co jest dobre na

[...] już, wydzieliny po naciśnięciu bardzo mało. Gino żadnego nie było i nie ma - też dwóch lekarzy sprawdzało. Bólów głowy w przypadkowych porach mniej, ale codziennie jakiś jest - np. dzisiaj w samochodzie, a po rozgrzewce na treningu znikł }:-( Libido nagle przez ostatnie kilka dni na plus i fajka się utrzymuje, więc oby tak zostało i powoli [...]

Witam Panie Piorze mam pare pytań: 1: Czy leucyna pozwoli uspokoić organizm przed treningiem? 2: Czy dobra jest 40-60 minutowa drzemka przed treningiem? 3: 2 tygodnie temu zrobiłem sobie tydzień regeneracji po czym od poniedziałku tego tygodnia zacząłem nowy trening; split 4 dni,- pomimo tego ze mialem tydzień przerwy cały czas czuje sie zmęczony [...]

[...] do nowotworów ???? 3.I ostatnie pytaneczko, ile godzin tygodniowo (aeroby też hehh) mam hasać po siłowni (przyp.nadciśnienie)???????????? AHA, WAŻNE.....Bolic nie jest głupi, bo Bolic uważa , że diagnoza była postawiona nie tak. Prawda u Bolica wykryto 170 na 110, ale wyższe ciśnionka utrzymywały się tylko przez 4,5 dni. Także Bolic [...]

[...] jak najbardziej ma sens, czyli: DT: przed-NO preLoad, po-Cretine Xplode, CarboNOX, Anabolic Amino 9000 lub zamiast tego Reznimator - oba rozwiązania sa dobre. Plus 1. jest taki, ze sam regulujesz ilość białka, węgli i kreatyny. W Reanimatorze masz stałą proporcję, która oczywiście może Ci jak najbardziej odpowiadać, a do tego masz jeszcze [...]

Chcę teraz skończyć masę, odpocząć i za 3 miechy wystartować znowu z redukcją. Trochę jestem wysoki jak na starty, ale i tak spróbuję swoich sił. Znajomy kulturysta stwierdził na żywo że mam dobre proporcje tylko trochę długie ręce, na zdjęciach to wychodzi trochę inaczej niż na żywo, kto by powiedział że w ręce jest 46-47 po zdjęciu, pewnie nikt, [...]

Powtarzam, bo coś chyba nie dociera - siłowy ma najlepsze efekty. O ile się go ROBI. Bo jak nie lubisz, nie umiesz, jest za ciężko to po trzech treningach zamiast pójsć na czwarty pójdziesz na lody. Jak jest za ciężko to zmniejszasz obciążenie, liczbę serii, powtórzeń, lub ćwiczeń. Po ćwiczeniach na lody - czemu nie. Jak tłumaczę? prosto - 100 lat [...]

Gawus: Skąd mamy wiedzieć jaki ciężar jest dla ciebie dobry? Sam musisz to wiedzieć, jeśli chodzi o treningi to zależy co chcesz uzyskać, ale większość preferuje 3x w tygodniu. Ćwiczenie 6x tydzień na pewno nie będzie dobre. Co do długości treningów powiem jak widzę to po sobie, krótsze przerwy i czas całego treningu to 50min.

[...] tylko dwie wiadomości które już zapamiętałem po tych całych badaniach, że dipsy z obciążeniem są jednak tak dobre jak zawsze myślałem, oraz że drążek podchwytem to nadal jest ćwiczenie skuteczne. Obydwa wykonuje, ale ciągle miałem wątpliwości a teraz wreszcie święty spokój;] Dodatkowo skos na ławce i hantle - to zbuduje klatę i nie ma co w to [...]

jesli chodzi o efekty to mysle ze mogly byc lepsze efekty silowe, jesli chodzi o mase to wiadomo przy organizmie ekto, ciezko jest przytyc, wg mnie 7 kg to niezle (ja sam w 6 miesiecy zrobilem 6 kg, z odzywkami) okresl sie co do treningu, jesli chcesz zeby poprawic Ci split - poprawie jesli chcesz sprobowac FBW, rowniez postaram sie pomoc jesli [...]

[...] i ogólnie - TUTAJ :-) Trzeba trochę poszperać.. ;-) Nie wiem czy takie zestawy double z 2x16 mnie nie załatwią, ale jak nie sprawdzę, to nie będę wiedział... Jakby co, to jest EKCW Weber'a :) Może zacznę od zestawów na jednego kettla z 12kg, ale czuję się dosyć silny, więc - atak na Flynn'a :) Dietetycznie - trzymam poziom, ale gdybym nie [...]

[...] Ok,dzięki Martucca-zmienię tę wędlinę,ale jeszcze nie dziś,bo już ją kupiłam to po raz,a po dwa mam zamrożonego fileta. Nie,nie stosuję tranu.Czy to konieczne?Czytałam,że jest okropny w smaku. Kolana mnie już nie bolą,gdyż zaraz po połogu wzięłam się za bieganie,bo chciałam schudnąć na wesele.Oczywiście bolały mnie po pewnym czasie.Kupiłam [...]

witam przeglądma temat i nasówa mi się kilka myśli. po pierwsze nie porównujmy zwykłych ludzi co Colemana bo to jest SKRAJNE KALECTWO NA WŁASNE ŻYCZENIE. Lordoze lędźwiowa ma każdy - to jedno z wygięć kręgosłupa. może ona jednak byc pogłębiona lub spłycona. problem zawsze jednak pojawia się, jak w przypadku większości wad postawy nie w samym [...]

[...] efektywność ćwiczenia (oparte o sugestię drugie tomu, odnoszącą się co prawda do wersji 6 seriowej, ale myślę, że i tu możesz się nią posłużyć ) Co do progresu - wiem, że jest to męczące, dlatego możesz zastosować trening 70% (czyli wyniki poprzedniej sesji odpowiednio zmniejszasz), bardzo dobre dla regeneracji. Przykładowo w pierwszym [...]

NPP dobre, kolega brał na cykl pierwsze 6tyg leciał na irańskim, drugą resztę na scantelu, przejścia nieczuł, do tego leciał prop, na propie to jest juz ogólnie dobre pół roku, od 2 miechów na scantelu, też nie czuje spadku mocy. Z rzeczy co testowałem osobiście to propa, rzeczywiście bezbolesny i w wakacje mastera tez fajnie gładko wchodził.

[...] przerwy, powoli wchodzimy na właściwe obciążenia treningowe. Pompki z klaskaniem, całkowicie nabiły górę Tak to wygląda na dziś po tygodniu od redukcji, już tak płasko nie jest, waga kilka kg do przodu, ale to znaczenia nie ma http://www.iv.pl/images/28629683631146928095.jpg http://www.iv.pl/images/60158357503140494421.jpg [...]

[...] moglby byc nawet Malay. Panowie obecnie mam w posiadaniu Enana z Iranu z serii 043 ale nie mam 100% czy to nie fake więc chce go zamienić co polecacie obecnie? Wiem ,że jest opcja z Bałkanem i Alpha ale może coś lepszego i pewniejszego? Chyba ,że te obie są ok? Zmieniony przez - Seiz w dniu 2014-09-29 17:42:26 Tak jak Ci tam pisal Shree ma [...]

[...] 5 razy w tygodniu po 1h-2h dodatkowo 3x w tygodniu ćwiczę mięśnie brzucha. Aerobów na razie nie uprawiam… chociaż czytałem, że najlepszym spalaczem fat’u jest właśnie siłownia. Powiem szczesze 180cm i prawie 130kg to nie jest łatwa rzecz do zrobienia. Wiem. Miej świadomość, że to wiąże sie z zmianą swojego zycia i to [...]

[...] Odpowiedzcie mi na kilka pytan i zaczynam dietę bo czas zmienic swoja budowę (ponad180cm wzrostu a tylko 60kg omg): 1. Czy glukoza to na pewno dobre rozwiązanie? Czy może jest coś lepszego (oprócz gainera,carbo itp). 2. Dieta wyżej jest dla mnie dobra? Czy coś zmienić dodać odjąć? 3. W tej diecie brakuje jakieś 8 g białka co powiecie na [...]

[...] coś mi przerwa nie posłużyła bo mi się zebrać nie chciało żeby w ogóle pójść na siłkę po prawie tygodniu nieobecności, ja z charakteru raczej obowiązkowa dziewczyna jestem, więc wcześniej chodziłam regularnie i nawet jak coś mi wypadło to kombinowałam żeby te 3 razy w tyg trening był i powiem, że się wkręciłam w to, tylko wczoraj ten [...]

To jest rening arnolda masa i siła on daje kopa a nie split Masywno-wymiarowy program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć [...]